Waspada, Penderita Tekanan Darah Tinggi Harus Hindari Olahraga Ini

–>

Suara. com porakporanda Umumnya olahraga indah untuk menjaga tubuh tetap cegak. Namun bagi Anda yang menderita tekanan darah tinggi atau hipertensi, maka ada bentuk olahraga yang perlu dihindari.  

Melansir dari Express , hipertensi menimbulkan tekanan berlebih pada pembuluh darah dan organ vital lain. Keadaan ini dapat menyebabkan berbagai komplikasi seolah-olah stroke hingga serangan jantung.  

Olahraga dalam umumnya bisa membantu mengontrol lagu darah, namun tidak dengan ambil beban. Menurut Blood Pressure Inggris, angkat beban menjadi olahraga dengan buruk bagi penderita hipertensi.  

Aktvitas angkat beban memicu tekanan yang tidak perlu pada jantung serta pembuluh darah. Hal ini yang bisa menyebabkan lonjakan tekanan darah.  

“Jenis olahraga dan aktivitas dengan berbeda memiliki efek yang bertentangan pada tubuh Anda, jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, oleh sebab itu cobalah untuk fokus pada aksi yang akan membantu jantung & pembuluh darah Anda, ” catat Blood Pressure Inggris.

“Dalam hal tersebut Anda tidak boleh melakukan olahraga yang sangat intensif dalam zaman singkat, seperti lari cepat atau angkat beban. Kegiatan semacam tersebut akan dengan cepat meningkatkan tekanan darah dan memberikan tekanan dengan tidak diinginkan pada jantung serta pembuluh darah, ” imbuhnya.

Sementara tersebut, aktivitas terbaik untuk tekanan darah adalah olahraga aerobik. Olahraga tersebut melibatkan semua kelompok otot besar yang dilakukan berulang dan teratur. Berenang, jogging, dan bersepeda merupakan contoh aktivitas aerobik terbaik bagi penderita hipertensi.

Darah tinggi sendiri akan membuat berbagai gejala, seperti jantung berdebar-debar, urin berdarah, dan sakit besar parah.