Suara. com – Corak hidup dan kebiasaan pada dasarnya sangat berpengaruh pada kualitas hidup termasuk berat badan dan keburukan kronis. Dalam hal ini, berat badan bukan cuma soal penampilan tapi juga kesehatan, sebab keunggulan berat badan bisa memicu urusan kesehatan kronis.

Melansir dari Healthline , berikut beberapa konvensi yang sering kali memicu pengembangan berat badan dan penyakit biut, antara lain:

1. Waktu Makan Tidak Teratur

Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menyatakan bahwa mereka yang mamah pada waktu tidak teratur cenderung lebih sering merasa lapar.

Baca Juga: 5 Cara Ini Remeh Banget tapi Ampuh Menurunkan Berat Institusi, Coba yuk!

Terlebih lagi, periode makan tak teratur juga meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes dan sindrom metabolik. Hal itu disebabkan karena jam internal awak tidak mampu mengatur proses wajar seperti pencernaan, nafsu makan, serta produksi insulin.

2. Tidak Menelan Cukup Air

Sebuah studi dengan diterbitkan dalam European Journal of Nutrition mengamati bahwa mereka yang menelan air sebelum sarapan mengonsumsi bertambah sedikit kalori. Dengan mengurangi kalori makan bisa meminimalisir kemungkinan kemajuan berat badan.

3. Duduk Terlalu Lama

Sebuah penelitian dengan diterbitkan di PubMed Central berjudulmenunjukkan bahwa  mereka yang duduk terlalu lama berisiko lebih tinggi terkena penyakit biut. Tapi, Anda bisa mengaturnya secara mengimbangi waktu duduk Anda dengan aktivitas fisik. Anda bisa tiba dengan joging atau lompat ikatan selama 30 menit.

Baca Juga: Trik Turunkan Berat Badan, Konsumsi Minuman Ini saat Pagi sebelum Asas