Dokter: Turun Berat Badan 10 Persen, Kadar Lemak Perut Hilang 30 Persen

Bonus harian di Keluaran SGP 2020 – 2021.

Suara. com – Sinse mengungkap manfaat besar menyandarkan berat badan. Tak butuh diet drastis, turun hanya 10 persen saja bisa sangat membantu tubuh Anda.

Menjaga berat badan penting untuk kesehatan bukan hanya untuk penampilan. Kegemukan bisa jadi pertanda bahwa massa gemuk dalam tubuh telah terlalu. Area perut bisa siap satu diantara tempat penyimpanan gemuk berlebih, sehingga membuat buncit.

Dokter ahli penyakit dalam prof. Dr. dr. Ketut Suastika, Sp. PD-KEMD., mengatakan, perut gembung beresiko sebabkan gangguan metabolisme tubuh.

“Timbunan lemak di dalam perut itu menyebabkan resiko yang lebih besar terhadap metabolisme, tekanan darah lebih tinggi, gangguan lemak pembawaan. Kemudian terjadi gula darah yang meningkat, kecenderungan menjadi penyakit jantung yang lebih tinggi, ” jelas sinse Suastika dalam webinar daring bersama klik Dokter, Kamis (29/4/2021).

Baca Juga: Jaga Kekebalan Selama Puasa, Yuk Konsumsi Lima Sasaran Kaya Omega-3 Berikut

Memperbaiki timbunan lemak lambung bisa dengan cara olahraga atau diet. Tak perlu hingga diet ketat.

Menurut dokyer Suastika, jika mampu menurunkan sebesar 5 datang 10 persen dari mengandung badan awal, sebetulnya sudah mengurangi 30 persen sejak jaringan lemak yang tersedia di perut.

Sehingga perbaikan juga akan terjadi di hampir semua faktor resiko terkait kegemukan juga menyandarkan resiko penyakit kardiovaskuler.

“Jadi kalau misalnya berat badan awal 70 kilo, ini sudah keunggulan berat badan, kalau 5 sampai 10 persen itu sekitar 3 kilo. Bisa dicapai dalam 6 bulan, itu enggak apa-apa. Secara perlahan yang penting lestari dipertahankan, ” ucapnya.

Kepala umum Perkumpulan Endokrinologi Indonesia (Perkeni) itu mengingatkan, tak perlu melakukan diet sendat. Terpenting tetap menerapkan corak hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan aktivitas fisik secara rutin.

Baca Juga: 3 Manfaat Makan Kelapa Muda Saat Berbuka Pertarakan, Turunkan Berat Badan!